大寶精神衰弱很鬱悶，醫師建議他：
“你搬到墾丁去休養，那裡的陽光充足氣候溫暖。”
“醫生，我沒有錢耶。”
“那你就在天花板上面畫個太陽，就想像自己，真的是在太陽底下曬著不就行了嗎。”
幾個星期過去了。
“大寶啊，我教你這個方法有效沒效？”
大寶說：“我精神衰弱的症頭真的是改善了很多，不過，因為曬太陽曬過頭了，我覺得自己中暑了。”
狂流汗？1杯止汗防中暑
我們要防中暑止口乾，你知道可以喝什麼嗎？
中暑不一定都是在太陽之下才中暑，有些人在高溫的環境裡工作，像是在工廠裡，有鍋爐的那種工廠，悶熱的環境，通風不良，說不定連冬天他也可能中暑。因為在這種通風不良的，一直流汗，流過多的汗的狀況，出現的也是中暑的症狀。
希望你能夠提高警覺，如果你已經頭昏，口渴，手腳沒有力啦，這個時候趕緊補充水份，因為這是脫水的現象，暫時離開高溫悶熱的環境。
除了會大量流汗的人容易中暑，你知道嗎，孩童跟老年人，他的調節散熱的能力比較弱，所以也比較容易中暑。
大熱天可以經常喝中醫古老的一種預防中暑的方子，叫做生脈散。生脈散可以補心，可以收斂汗，可以補氣虛，天氣熱的時候，可以當飲料喝喔。
生脈散裡有人參、麥冬、 五味子。這個人參在夏天的時候可以換成為花旗參、東洋參等等，真的，比較涼一點的參就可以了。人參大概用兩錢，假如虛的人多一點，三錢。麥門冬呢，大概可以用四錢五錢，甚至於可以用到一兩，那就看你的口乾的程度如何。五味子呢，可以用20顆，10顆20顆30顆，甚至於一錢兩錢這樣子，為什麼？它可以收斂那個汗的。假如你沒有什麼特別要求，就等份各兩錢吧，或者各一錢，就這樣子。
用1000cc的水來煮，煮開了以後轉小火再煮差不多15分鐘，放涼了就可以喝了。這就是夏天很好的飲料。
花旗參或者人參，可以補氣，麥門冬養陰生津潤肺，五味子呢，可以生津而且可以斂汗，那生脈散這一個東西呢，有效的改善疲勞，預防中暑。
西瓜皮這樣吃 美味又爽口
西瓜在夏天的時候非常好，中暑也可以吃西瓜，可是吃完西瓜，記住西瓜皮別丟。西瓜可以一物兩吃好處多多。
中醫把西瓜皮叫做西瓜翠衣，就是在西瓜皮跟西瓜囊子中間那一塊，白白的那一塊肉，叫西瓜翠衣。那這個西瓜翠衣呢，它可以清熱、解渴、利尿，對消暑有很大的幫助，適合全家的消暑聖品。
這個好吃，把它做成涼拌菜。就是把西瓜翠衣切成絲，然後加點蒜薑鹽糖醋，還有香油，做成涼拌菜。就有點像我們涼拌黃瓜一樣這麼吃，這是一個適合夏天全家大小的消暑的好菜。
5蔬果 退火又消暑
五種蔬果可以防暑。
天好熱喔，人都快被曬焦了，大自然早就為我們準備好消暑的涼性蔬菜了。
像是潤腸通胃又消暑的絲瓜，黃瓜呀，還有什麼番茄啦，還有就是假如你吃不下的話，芹菜也是滿不錯的開胃菜喔，還有就是西瓜。西瓜又被稱之為天生白虎湯，具有白虎湯的清熱生津的作用。
中暑分清陰陽 防暑更有效
中醫把中暑分為陽中暑跟陰中暑兩種，也就是說，把中暑分他有汗跟不流汗。中暑就是天熱的時候所生的那種熱病。
陽中暑就是水份過度的排出去，也就像流汗之類的，古書裡頭就講，叫做長途跋涉。長途跋涉呢，因為太陽曬的過度了，流汗流的過度了，結果就造成了陽中暑。
另外呢，陰中暑在中醫就講，貪涼造成。貪涼的時候呢，明明是熱的，可是你身體在那個很涼的地方待久了的時候，結果你的汗都逼不出去，本身是熱的，但是呢那個熱因為這個冷而排不出去，這種時候就稱之為陰中暑。
小心在冷氣房，或者吃冰或喝冷飲，也可能中暑。常常進出冷氣房的業務人員，或者是司機，他們常常在冷氣車裡，還有在冷凍庫裡倉儲人員，比較容易中這種暑。一下在室內，一下在冷氣房裡，一下到室外，這樣子在冷熱交替的地方，那麼他在外面的時候毛孔打開，可是一到冷氣房縮住了，結果汗就不出來了。所以你要曉得，在冷氣房裡跟在外頭，一定要注意。這樣子走過來走過去，走進來走出去的話，搞不好也會得中暑這種現象。
中暑怎麼辦？ 速效4穴位
千學不如一看，千看不如一練。
解暑四個穴位，我來講。中暑啊，假如你知道這幾個穴道，也可以幫助一個人，中暑而能夠立刻起來。
一個叫做大椎穴，大椎穴比較麻煩一點，怎麼找呢？在脖子的後頭，當人把頭這樣低下來，你摸摸看，這裡有一個最高點有沒有？這是頸椎第七，在這個最高點的下方這一個穴就叫做大椎穴。你在這個地方給他揉一揉，或者這樣輕輕的敲一敲，都可以敲一敲。
然後內關穴，合谷穴還有曲池穴。在這幾個穴上面趕快給他揉一揉按一按。大椎穴因為不容易揉到，你就稍微輕輕的敲一敲，然後再來內關穴，合谷穴以及曲池穴。
為什麼有效呢？很簡單，內關可以讓他的心氣一下子起來，他就能夠呼吸的很好。合谷曲池呢，是大腸經的穴道，中暑了有的時候會造成大便不能夠排泄，而且肺與大腸有相表裡，結果就能夠讓他的肺呼吸能量增強，那麼就好了。
神奇！心清 身自涼
最推薦的方法就是，心靜自然涼。
唐朝的詩人白居易他說：“人人避暑走如狂，獨有禪師不出房，非是禪房無熱到，為人心靜身自涼”。
他就說啊，那個老禪師在禪房裡頭，並不是那個地方不熱，而是他人心靜，所以他才涼。有負面情緒的時候，容易使體溫上升，保持平和的心態，就能夠心靜自然涼。
宋朝有一個文人叫做溫革，他在《瑣碎錄》裡說啊，“避暑有妙法，不在泉石間，寧心無一事，便到清涼山。”就是說人呢，不是在那個山上，在什麼地方才會涼，才能夠避暑？只有心靜才行，心裡面什麼事都沒有，“便到清涼山”，那個就是已經在清涼山上了。
1故事 道破白虎湯的秘密
白虎湯在歷史上，很多的醫生都很怕用，又很想要用。假如說你用西瓜衣，就是西瓜翠衣，或西瓜來代替的話，不也很好嗎？
我們現在來談一談白虎湯。白虎湯是中醫治療非常熱的，大熱的病的那種藥物。它就是知母、石膏、甘草，還有米做成的。因為白虎湯很寒很傷胃，所以呢要用米來護胃，就傷不到胃了。
以前有個很有名的醫生大概叫葉天士的，跟另外一個醫生叫做薛生白，薛雪，他們兩個人就發生了這樣一段故事：
葉天士他媽媽生病了，他自己認為，說是用白虎湯可以把媽媽治好。可是白虎湯呢，卻是在古時候非常的嚴肅的警告你，白虎湯可能吃了會死人的，什麼意思呢？因為白虎湯它太寒了，有的人吃了就可能死了。
因此，他媽媽生病要用白虎湯，他就非常的糾結到底要不要用這個白虎湯，所以在家裡面一直搖頭晃腦的走過來走過去，就說，“若為她人母 必定用白虎”，假如說是別人的媽媽呢，這個白虎湯下去就可以把她救了，可是自己媽媽呢，卻害怕。你知道嗎，白虎湯啊，怕發生事情，其實也是這個醫生分不清楚事情。
結果這個事情傳到了薛雪那裡，薛雪他說，這種病要是放在別人的身上，葉天士早就用白虎湯了，而他自己媽媽身上就不敢用了。其實他這個病就是有熱，有裡熱，內熱，不吃白虎湯還不行。
結果又傳回到了葉天士的耳朵，好吧，那就用白虎湯吧，這樣就病就好了。
為什麼白虎湯會這樣子呢？原來古時候的書裡頭這樣講，他說白虎湯因為裡頭用的石膏非常非常的多，你知道嗎，白虎湯是知母用六兩，甘草用二兩，梗米，就是米用六兩，然後石膏用多少？用一斤，要用到那麼多，因此就怕石膏的寒把人給涼壞了，就不敢用這個。
古時候的人有的時候在用藥呢，應該是可以看這個人的虛實，而用量大小可以改變。但是呢他不敢，假如說真的不敢，你媽媽年紀那麼大了，可以在白虎湯裡加一點人參，叫做人參白虎湯，或叫白虎加人參湯，這樣子可以補他的虛，也很好。可是你知道嗎，因為他的媽媽的熱太過重，因此他也必須要用那麼重的石膏，所以他就有這種害怕了。
其實，白虎湯在用的時候，有幾個非常重要的事情：
第一，是不是真的很煩熱。
第二，是不是出很多的汗。
第三，他的臉是不是看到面紅耳赤的。
第四，看他的脈，是不是非常的洪大。
還有第五，看他的口乾舌燥的狀況。假如真的是非常口乾，“煩渴引飲”，那這樣子用白虎湯絕對沒錯。
可是呢，他就是因為怕自己認證不清楚，所以不敢給媽媽用這個方。薛雪因為是局外人，他一看就知道，你本來就是口乾舌燥，煩渴引飲，面赤惡熱，討厭熱，大汗又出來了，脈又洪大有力，或者滑數，那該用吧。
古人講“有是證必用是藥”，現在有很多人會問我，胡醫師啊，我這個有乳癌可不可以用當歸，我這裡有子宮的什麼什麼東西，能不能用當歸，常常問這些話。其實這意思就是怎麼樣，就是因為大部份的醫生並不知道，有是證用是藥這個概念，所以都會跟他說不可以，我這個科學驗證不行，就這樣。那當然其實是怎麼樣呢？不清楚那個藥的用量跟他的症狀的中間的關係。
視頻：
