這次的疫情，讓我們明白，人生最珍貴的不是有而是無，無病無災無難無憂無懼，未來我們要努力的，不是財力不是學歷，而是你的免疫力。
今天跟大家介紹，正氣足免疫力就好，情緒平和能抗病毒，這三個時間吃飯，身體健康不容易生病。
這一集我會用不同的角度來講，提升自身的正氣，幫大家打開各種思路，你看一遍或聽一遍以後，還可以經常聽，就會有不同的收穫。這一集讓你學會如何養命，如果你喜歡這一集的內容，請幫我分享給朋友，讓更多的人，躲過這一場世紀疫情的恐懼。面對疫情，除了疫苗你還可以有這些選擇。
吃對時間 輕鬆防疫不生病
讓自己在對的時間吃飯。
哪些是對的時間？
因為我們人有十二經絡，這十二經絡根據子午流注的原則，寅時走入肺，卯時到大腸，然後，辰時就到胃，然後，巳時就到脾，等等這樣子的一個順序。
早上7點到9點，這個時間就是辰時，辰時是到胃的時間，能夠吃進去的食物，得到最好的消化和利用。
那到了11點到1點這段時間就是午時了，而午時正好就是，我們吃下去的食物在這個時候，能夠立刻轉化成爲能量，然後供給心，然後由心臟的活力，把它送到全身各處去。所以你在午時的時候吃中餐，不要吃太過多太大量，於是都能轉化成能量養心。
然後到了晚上差不多5點到7點，這個時候是腎的時候，那麼你好好的吃一點東西，補充一點水分，那這樣子的話，食物的精華也進入了身體，結果就容易幫助你睡眠。
現在的人常常都是晚上太晚吃飯，例如到了7點8點還沒吃飯，到了9點才吃了飯，那個時候吃了飯以後，就立刻要睡覺的話，這也是造成你不能養，就是營養不能養人的這樣子一個狀況。
有效！清冠一號可防重症
趕緊告訴大家這個好消息，清冠一號！
它的處方很簡單，就是黃芩，魚腥草，板藍根，栝樓實，荊芥，薄荷，厚朴，炙甘草和防風這幾味藥。
為了安全，最好請教你的醫生，看你適不適合服用，並且，醫生會給你在這上面加加減減一下，說不定你可以得到最好的防護。它可以防疫，但是一旦，萬一確診了，其實這個這個藥方，依照我們所知道的，它也能夠治這個病。
1香包 激發免疫體 抗病毒
另外，我們古書裡頭也有提到一個，防疫的香包（辟瘟香囊）。這防疫的香包，只要聞一聞也能夠防疫。
可是，最近我聽一個朋友跟我說，他說看到我這個節目以後，他也做了這個防疫包，做了很多，然後都用這個茶包袋裝好了，裝好了以後，他就給他兒子。因為他兒子在去年前年這段時間，要出國在那個地方工作，於是他帶去了。但是這個朋友竟然沒跟他說，這是防疫香包是要聞的，結果這個孩子拿去以後，一看是茶包，就丟在這個杯子裡頭用水一沖，沖了以後一喝，然後打了電話回來跟他說，老爸為什麼這個茶這麼難喝。當然這個是香包它不是茶呀，他喝了以後非常……
所以我要告訴大家，這個不是茶包，是用來聞的。可以放在你的口罩裡頭來聞，或者是放在你的床頭常常聞，之前我在節目裡頭有談到過，你可以去看。
中研院報佳音 2物泡茶能抗疫
另外，我們中央研究院也發現到，薄荷跟紫蘇拿來泡茶喝很好，而且薄荷紫蘇就真的能夠抗疫，而且有實驗數據的。假如說你想要拿薄荷紫蘇做在菜裡頭是可以，還有甚至於把這個薄荷紫蘇，放著水氧機裡頭，讓它打出那個煙霧來，那麼整個房間裡面都有這個氣味，也能夠防疫。
我發現到，有很多有香氣的這些植物，放在水氧機裡頭打出來的這個煙霧，竟然的，不只是讓我們覺得很舒服，那些小動物，包括了蚊子小蟲子，蟑螂之類的，它們都減少了非常的多。
1湯方 養生護正氣
來講一個湯方，叫做百合銀耳湯。百合銀耳湯可以益氣，防護你的身體的正氣。那這個方子就是：
百合10公克，銀耳10公克，冰糖10公克。
最好是把銀耳煮到爛，那百合當然也跟著就爛了。
這個湯品能夠淨化肺，為什麼？因為百合是白色的，銀耳也是白色的，並且，百合是潤的，銀耳也是潤的，銀耳裏又有很多的膠質，可以讓你的氣管裡的痰順暢，因此，它提升你的正氣，喝起來又好喝，家裡頭的老人小孩，還有什麼高血壓的，糖尿病的人都可以喝。
怎樣擁有一身正氣？
中醫一本非常重要的古典籍叫做《黃帝內經》，它裡頭有這麼一句話，叫“正氣存內 邪不可干”。正氣如果在身體裡頭足夠的話，邪氣就不能干擾我們了。
我先來談談什麼是邪氣。
西醫從物質層面來談所謂的邪氣，就是病菌、病毒、維生素、礦物質，它認為，病菌來了病毒來了，就容易讓人生病；維生素過多過少，礦物質過多過少，都容易讓人生病。
而中醫卻是分兩個層面來看，一個是從物質層面，就是從外來的叫做外因，風、火、暑、濕、燥、寒；從內來的叫做內因，就是精神層面的，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。除了內因外因以外，還有一個叫做不內外因，就是非天氣來的，也非精神層面的七情而來的，這就是叫做不內外因，例如被刀割傷，或者是飲食勞倦等等這些。這是中醫講的病因的不同，中西醫講病因的不同在這裡。
我們來看什麼是正氣。
正氣就是，虛實寒熱等等都達到平衡，而且思想方面不憂不懼。
好了，我們來看甚麼是中醫的正氣：假如你有物質方面的正氣，和精神方面的正氣，邪氣對你來說就根本不起作用，當物質和精神都達到了一種正常狀態，也就是正氣存於體內的時候，那麼病邪，例如風火濕燥寒，或者喜怒憂思悲恐驚等等，就不會干擾到你了。我提供大家一個另類思考。
啊！認錯改過是避疫特效藥？
過去要在漢朝的時候，尤其東漢，說是有20多次的全國性的大瘟疫，那這個瘟疫在當時造成了相當嚴重的後果。
當時有一位修道的人，叫做張道陵。因為他修道，也是一樣，讀《黃帝內經》等等這些，他就懂得如何去幫人治病。當時瘟疫流行，他就幫助來治瘟疫。結果他得到的方法，就是他教的方法是很有效的。
古書中看到它是這樣子講的：他說啊，叫這個得瘟疫的人，你們把所有這一生所做過的錯事，寫在一個紙條子上面，寫上以後，然後到河邊向你的天神祈禱，說我做了什麼什麼事情，祈禱完了以後就發誓不再犯這個事情，假如犯了這個事情的話，我就會受到天譴啦等等；然後，懺而悔之，悔而改之，把這個紙條丟到水裡讓它流走。許多人就竟然因為這樣子，而瘟疫變好了，於是一傳十十傳百，很快大家的病都好了。
瘟疫來襲 繞過這種人
例如清朝，有一個學者叫朱梅叔（朱翊清），《埋憂集》說，據說有一次瘟疫的時候，有一家幾十個人都因為這個瘟疫而死了，並且假如說在外面的人走進來，只要觸到它的氣，也都一起死了，這就是流行病，就是瘟疫的意思。當時有一個書生叫做王玉錫的，他是陳君山的學生。
這個王玉錫發現老師一家五口都死於這一次的瘟疫，沒有人敢去收屍，王玉錫他說，我一定要進去幫助老師全家人收屍，於是他就進去了。進去了以後，將這些死者一一的把他們棺殮，然後埋葬。可是最後發現到，裡頭有一個還在襁褓中的孩子，看起來還有一點點呼吸，於是把他抱出來，找到醫生把他救回來了。而王玉錫竟然的也平安無事。
今天講的這麼多的方式是告訴大家，防疫方式有百百千千種，不是那麼狹窄的思路，也不是單靠哪一個靈丹妙藥，而是方方面面都要平衡好，才是根本的。
有一本書叫做《黃帝內經》的，裡頭所講的東西，很多人看的都認為只是一本醫書，尤其我們學醫的人，幾乎每個人都必須讀這本《黃帝內經》。《黃帝內經》告訴你說，這樣子這樣子容易生病，那樣子那樣子容易生病，例如說你的這個哪一條經絡，產生了不平衡的狀態，你就會生病。
可是，他裏頭一開始就教人們怎麼樣修煉，裡頭可以讀到的，例如第一篇叫做《上古天真論》，一開始就告訴人，他說啊這個人為什麼能夠活的命長，而且，就是在很老的時候仍然可以動作不衰，他就說他們這種人是照著天地的一種循環的道理來生活，有四種人，這四種人叫做，真人，至人，聖人，賢人。
真人跟至人，幾乎就是像我們現在講的，就像神或者覺者，或者神佛菩薩那樣子的。這種人他就根本不但不會得病，而且天地陰陽都在他的掌握之中。到了聖人賢人的時候，是比我們現在的人要高層次一點，他也不會有什麼喜怒等等，那麼這種人幾乎都不生病，這種人其實就是修道而修成了不同層次的人。那這是《黃帝內經》第一篇，叫做《上古天真論》裡所提到的。
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