俗話說：「春季到，十個鼻炎九個鬧」。春暖花開、百花齊放，是眾所期待的季節！但是，在不同城市中，過敏性鼻炎的患病率為10%—24%（平均11.3%）也就是說，在初春的時候，有200萬左右過敏性鼻炎的人群，會因呼吸道的過敏症狀而困擾不已。
嚴重鼻塞睡不好、改以嘴巴呼吸卻口乾舌燥，讓人很痛苦；噴嚏打不停，在工作場所、大眾交通工具引人側目，令人尷尬；一直流鼻水，頻繁擤鼻涕造成鼻子附近泛紅、脫皮，疼痛又難受。
因為鼻竇炎等過敏性鼻炎或感冒而一直流鼻水、鼻塞的人很多，即使去醫院看醫生、吃了葯也不容易治好，也有很多人認為「不過是鼻塞」而不去醫院。然而鼻塞其實是能左右我們壽命的癥狀，鼻塞可能會導致人容易變胖，還會增加心臟的負擔，使人提早面臨老化。
過敏性鼻炎，往往伴隨鼻塞、鼻癢、流鼻涕、打噴嚏等癥狀，使人整日昏昏沈沈，倦怠無力。因此被很多人誤認成感冒，會服用一些感冒藥來緩解、醫治。然而，專家提醒，如果一直把鼻炎當成感冒來治，會導致病情嚴重、危害健康。該如何判斷是感冒還是鼻炎呢？
最簡單的辦法分辨：感冒可在7~14天內痊癒，而慢性鼻炎則可持續或反復發作長達3個月以上。普通感冒，由病毒感染引起的疾病，症狀有鼻塞、打噴嚏、怕冷、發熱、頭痛、全身酸痛等。通過飲水、休息、對症用藥，一般經過7~14天便逐漸好轉，抵抗力強者可自愈。
擺脫流鼻水、黑眼圈。3種救膚養肌術！
流鼻水鼻塞是過敏、流感，還是新冠肺炎？
當惱人的過敏季節與新冠肺炎（又稱中共肺炎、武漢肺炎）疫情重疊，此時出現流鼻水、鼻塞，甚至是咳嗽等症狀，就容易讓人膽顫心驚，怕自己是否不小心被傳染了中共病毒。雖然過敏和感冒症狀，與中共肺炎的輕症極為相似，但仍有一些跡象可以分辨。
過敏患者容易眼睛發癢，可透過眼睛傳染的中共病毒也會讓被感染者出現眼睛癢、結膜炎，甚至是白眼球充血等表現。中共肺炎患者也可能打噴嚏，只是症狀比例可能比較低。
在過敏季節，過敏者如果出現以下3種情況，就要警覺是否感染中共病毒：
1. 出現明顯發燒、頭痛
吳昌騰指出，過敏、一般感冒基本不會發燒、頭痛。若在疫情重災區，出現
類似症狀就要警惕。
2. 沒有氣喘史，但突然出現呼吸急促
呼吸急促是氣喘的常見症狀，一般流感和感冒不一定出現。如果過敏體質的
人沒有氣喘史，但出現呼吸急促，則有感染中共肺炎的可能性。
一些人在感染新型冠狀病毒後，出現的上呼吸道症狀不明顯、沒察覺；於是，病毒悄悄地迅速進入下呼吸道，就使患者突然喘起來。有些確診患者只是略感呼吸不暢，電腦斷層掃瞄卻顯示肺部情況已很糟糕。如果平時能輕鬆上樓梯，現在突然明顯感到氣短，應該引起警覺。
3. 誘發過敏因素和往常不吻合
如果民眾身處疫情重災區，若出現過敏症狀一定要留意。有過敏體質的人應知道自己平時過敏症狀有哪些，以及哪些可能是誘發因素。假如出現上呼吸道症狀，但跟平時出現過敏症狀的時機、誘發因素或是症狀臨床表現不是太相似，就要懷疑自己可能被感染，建議去醫院篩檢。
西醫是怎樣治療過敏呢？
過敏性鼻炎是一種慢性病，與自體免疫功能有關。傳統治療方式是使用抗組織胺或類固醇來控制病情，具有較強的中樞神經抑制作用，長期服用，可能會對我們的中樞神經產生一定的影響，其副作用比較大，只能將症狀減輕，但卻不能完全根治；然而長期反復地使用這類的藥物，也容易造成身體的慣性及依賴，而且很多人會感覺昏昏欲睡、疲憊不堪。
而含有偽麻黃堿的成分，它可引起血管收縮，用了之後，當下可有效恢復鼻子通暢，但若長時間服用，可能會產生藥物依賴性，對兒童、有高血壓的人群來說，危害更大，也可能導致將來的過敏發作時更無法控制。
所幸有一些天然療法，或者說天然良藥，具有類似抗組胺藥物的功效，可以抑制各種過敏症狀。
1. 生薑
薑被用作天然的抗炎消炎藥物具有悠久的歷史，如今，研究人員也在檢測其
對花粉過敏症是否有效。一項實驗發現，吃薑的小白鼠打噴嚏、搓揉鼻子更
少，薑可抑制肥大細胞在鼻黏膜中的浸潤以及特異性IgE抗體的生成。其結
論是，薑的抗炎性可抑制肥大細胞的活化，從而預防或緩解過敏性鼻炎症
狀。
2. 益生菌
所有過敏都有與之相關的腸道成分。人體免疫系統的70%以上位於腸道，因此腸道不健康會使過敏症狀惡化。這可能也是益生菌非常有助於緩解季節性過敏症狀的原因。一項研究中，40位日本雪松花粉過敏患者喝含有益生菌「長雙歧桿菌BB536」的酸奶，對照組則服用安慰劑，結果，喝益生菌酸奶的參與者，眼部和鼻部症狀（如瘙癢、流涕、鼻塞）明顯減輕，嗓子疼痛也有所好轉。
另一項臨床試驗有49名慢性過敏性鼻炎患者參與，研究人員讓他們分別飲用100毫升含「嗜酸乳桿菌L-92」的熱處理酸奶和安慰劑。結果，喝益生菌酸奶患者的打噴嚏、流鼻涕、鼻黏膜紅腫及眼睛紅腫流淚等症狀明顯減輕。由此，研究者建議慢性過敏性鼻炎患者服用嗜酸乳桿菌L-92菌株。
3. 維生素D
患有哮喘、過敏性鼻炎、特應性皮炎（異位性皮膚炎）、急性蕁麻疹和食物過敏等病症的兒童中，缺乏維生素D者更為多見。（Jaykayl/iStock）
研究表明，哮喘和過敏性疾病與缺乏維生素D有關係。一項研究有483名患兒參與，發現這些患有哮喘、過敏性鼻炎、特應性皮炎（異位性皮膚炎）、急性蕁麻疹和食物過敏等病症的兒童中，缺乏維生素D者更為多見。此外，這些患兒的IgE指標也與是否缺維生素D關係很大。
另一項為期五個月的研究，對100位患花粉敏感或過敏性鼻炎的兒童進行舌下免疫治療，表明同時補充益生菌與維生素D可改善過敏性鼻炎患兒的免疫反應。
4. 璧蘿芷（璧容健）
璧芷應該在過敏季節到來前七至八周就開始服用。（Wikimedia_Commons）
自由基會讓肥大細胞釋放組胺，這是所有惱人過敏症狀的罪魁禍首。璧蘿芷是含有生物類黃酮的法國濱海松樹皮提取物，可強力清除自由基。一項研究對其效力與肥大細胞組胺釋放抑製劑「色甘酸鈉」進行了比較，發璧蘿芷具有類似色甘酸鈉的效力。
另一項研究探討璧蘿芷對樺樹花粉過敏性鼻炎的療效。39名受試者在樺樹過敏季節來臨前5至8周接璧蘿芷治療，比服用安慰劑的對照組相比，其眼睛和鼻部症狀輕得多。此外，安慰劑組的樺木特異性IgE指標提高了31.9%，璧芷組僅提高了19.4%。
詳細分析還表明，在接觸過敏原之前，參與者開始服用碧蘿芷越早，緩解症狀的效果更好。在過敏季節到來前七至八周就開始服用碧蘿芷的患者，收到了最好的療效。
5. 蜂產品
民間用蜂花粉、蜂膠、蜂蜜等蜂產品治療過敏已有幾個世紀之久，目前研究人員正據此開發抗過敏藥。一項研究發現，蜂膠治療可明顯減輕患過敏性鼻炎小白鼠的流鼻涕、揉搓鼻子等症狀，並顯著抑制其肥大細胞組胺的釋放。另一項小白鼠研究顯示，蜂花粉中的類黃酮「楊梅素」有抗花粉過敏的功效。
6. 精油芳療
遠古時代，人類若生病了，會食用某些草來緩解不適。靠着經驗的累積，人們逐漸發現對自己有益的藥草，之後，又靠着這些植物提煉出有效成分，促使醫藥品的誕生。大致而言，花草比較不會對人體造成負擔，持續不間斷的使用，身體的自然治癒力將逐步提升。芳香精油漸漸受到許多崇尚自然主義者的喜好，並展現它的獨特而天然的治療成效，法國、日本甚至有醫師成立芳療診所，將精油使用在病患身上，達到身心治療的目的。
緩和過敏性鼻炎的精油有以下幾種：
薰衣草、迷迭香、尤加利、佛手柑、茶樹精油、羅文莎葉、薄荷。
使用方法： 1、上述精油任搭配約10滴，如：薰衣草5滴+佛手柑3滴+薄荷2滴（擴香，吸入法，充滿在室內空氣中）
2、用一杯熱水，滴入迷迭香2滴+尤加利3滴，將鼻靠近水杯呼吸含有精油的熱水蒸氣（但要保持距離，以防灼傷）
注意：蒸氣法*氣喘患者避免使用
簡單介紹其中的2款精油
薰衣草精油
大家最熟悉的作用莫過於它的放鬆效果，在呼吸系統症狀上，可以處理氣喘、支氣管發炎、感冒。因為可以發揮抗痙攣，緩解呼吸道的不舒服，緩解充血的作用，使微血管收縮，所以可以緩解鼻塞和流鼻涕。
1665年，鼠疫跨過英吉利海峽，再次席捲英國，僅倫敦地區就奪命十萬，悽慘陰森如同死城。而在小鎮伯克勒斯伯的薰衣草香水作坊裡，無一人染疫。法國格拉斯做手套的皮匠們常用薰衣草油浸泡皮革，他們也躲過了來勢洶洶的瘟疫侵襲。
薰衣草花茶生津潤肺，抑菌排毒，傷風感冒、咳嗽頭痛等不適，很快就煙消雲散。薰衣草還能調醬汁、做糕餅吃。把薰衣草乾花穗粒放到枕頭裡，可改善失眠。衣櫃中塞個薰衣草香包，既防蛀除蟎又衣物留香。用薰衣草精油護膚美容、泡澡、薰香，是女人們最愜意的居家休閒方式，其舒緩清新、鎮定平和的功效，不僅減壓除躁、安神助眠，而且調節情緒、呵護心理健康。
薄荷精油
因為它有抗菌祛痰的效果，具有雙重功效、熱的時候能清涼、冷時則可溫暖身軀，所以對於一般性感冒，或者流行性感冒，或者鼻塞，或者呼吸道系統的問題都可以緩解，對於乾咳、氣喘、支氣管炎、肺炎、肺結核具有一定的療效。
薄荷用途極廣，常被用於提振精神、清新空氣的用途上，對於長途開車或熬夜工作者，是不可或缺的隨身商品。孕婦還有癲癇患者記得要避免使用。
薄荷精油擁有高含量的「薄荷醇」，中研院證實搭配薰香時，空氣中的薄荷醇可有效圍堵冠狀病毒。
產品介紹：速效鼻通 Benzedrex Nasal Decongestant Inhaler
* 促進鼻腔和鼻竇引流
* 暫時緩解鼻塞狀況
* 方便易用 適用於：暫時緩解因感冒、花粉熱或其他上呼吸道過敏（過敏性鼻炎）引起的鼻塞。
原料：非活性成分：薰衣草油、薄荷醇。
中醫建議：當鼻子因溫度變化太快使鼻黏膜受刺激，出現這些症狀時，可用下列方法自我緩解：
1. 按壓印堂穴、輕揉迎香穴。
按壓印堂穴、輕揉迎香穴，可以緩解鼻塞。（健康1+1／大紀元）
印堂穴位在臉部兩眉頭連線中點，按此處可清利頭目，通鼻開竅，改善鼻塞。
迎香穴位在鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中的凹陷處。揉按迎香穴有祛風散邪，宣通鼻竅，疏通臉部氣血循環的功效。如果是過敏源引起的鼻炎症狀，最好先遠離過敏源，再採取上述方法舒緩。
中醫穴位護眼操 舒緩眼睛癢
健腦護鼻操影片：護眼操一次做完約5分鐘，不僅可護眼、改善眼睛過敏發癢，還有醒腦、消除疲勞的效果。
當眼睛受到灰塵、塵蟎、溫度變化等刺激而引發搔癢時，常讓人忍不住去揉。不料卻愈揉愈癢，甚至造成角膜破損受傷。舒緩眼睛癢的方法是多喝溫開水，並做「中醫穴位護眼操」促進眼周循環。
中醫穴位護眼操是以適度的力道依序按摩眼睛周圍的睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴、四白穴、太陽穴，以及耳朵的耳垂點、手背上的合谷穴9個穴位。
改善過敏眼睛癢的護眼操：依序按摩眼睛周圍的睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴、四白穴、太陽穴。（健康1+1／大紀元）
中醫穴位護眼操最後的穴位為合谷穴。（健康1+1／大紀元）
皮膚癢多保濕 避開5種食物
過敏患者在氣候變化時也可能引發皮膚癢，為避免皮膚乾燥加重搔癢情況，不宜用太熱的水洗澡，並應在沐浴後擦乳液，且忍住別搔抓。皮膚乾裂可擦紫雲膏，若有發炎情形，則適合塗抹黃連膏。
皮膚癢發作時，暫時別吃會引發搔癢的食物：花生、菇類、帶殼海鮮（如蝦、蟹、蛤蜊）、筍子、芒果。皮膚問題常與呼吸系統有關，例如鼻過敏患者易引發皮膚炎。建議這類患者先調理好呼吸系統，皮膚問題才會改善。同時還可吃一些護肺的白色食物，例如豆腐、山藥。
在日常生活中，過敏患者應少吃加工食品及寒涼食物，如冬瓜、白蘿蔔。平時以原型食物為主，並均衡攝取六大類食物。其中，與免疫系統相關的蛋白質和礦物質要充份攝取，例如豆、魚、蛋、肉類、奶類、多色蔬果等。還要多喝水並規律運動。最好在戶外運動，強度至少要讓身體有點流汗及呼吸微喘。
鼻敏感、過敏性鼻炎與肝脾腎失衡息息相關
身處紛亂之世，心存健康之道，就看您智慧的選擇了。
