有一句話說，眼睛糊到蛤仔肉。不對，現在眼睛東西都黏到，手機、平板、電腦。以前的人說，年紀大有三壞，筋骨壞、眼睛壞、頭殼壞，現在呢，有很多年輕人30歲不到就老花、散光、飛蚊，眼睛看壞了，眼睛壞看不清楚，有的時候，頭腦反應一樣的變差了，不用等老，年紀輕輕就有兩壞，這怎麼辦囉？
有網友敲碗，希望可以說說老花眼、複視，今天就來好好跟大家聊一聊，怎樣訓練眼睛的肌肉。你知道嗎，眼睛的肌肉有兩種比較重要的，平滑肌跟橫紋肌都有。平滑肌包括虹膜肌睫狀肌，橫紋肌就包括了眼睛轉動的幾個肌肉，還有眼瞼上的肌肉。假如說你能夠運動它，運動的適當的話，眼睛疾病大概都可以改善喔。
近視＋老花 ＝痛苦
老花眼。我自己曾經患過老花眼，所以我知道老花眼是多苦；我自己也曾經得過近視，所以我也知道近視多苦。
很多人在日常生活當中，有看到一些自己的伯伯叔叔，或者是爺爺奶奶，他們怎麼做呢？他戴眼鏡這樣子看東西，看看看，那邊有人叫，你說：看什麼嗎？什麼事啊？哦哦哦好好好。這就是純粹的老花眼。眼鏡呢戴的鼻梁的上頭，然後上面是可以看遠的，這裡戴著眼鏡的是看近的，這是純粹老花眼。
再還有一種情況，這種人他是深度近視的，深度近視跟普通近視又不太一樣，我自己就是普通近視。突然老花那是在大約四十三四歲的時候，我戴著眼鏡給人家做針灸，哎喲怎麼搞的，這個針灸的針看不清楚了，要拉很遠，拉很遠也看不清楚，於是呢，只好把眼鏡拿掉再來做針灸。這是近輕度近視的老花狀況。
以前，一位老師他是深度近視加老花，大概四五十歲，我當時只有30幾歲，跟這個老師們一起討論的時候：老師啊，這個請老師看一下。老師拿起來了，看不清楚……就拿起來，還是看不清楚。這個就是深度近視加老花的狀況。
那我自己曾經有過這樣子的狀況，所以我對老花眼做了比較簡單的一個理解，老花眼是什麼樣子呢？它是這樣：
眼睛的結構，這是角膜，然後進來就是房，再進來就是水晶體。水晶體外面有兩層肌肉，這兩層肌肉，一個是環狀肌一個輻射狀肌。它是拉動水晶體變大變小或者變厚變薄，它把它用力拉扯的時候，是變薄了，可以看遠；把它給放鬆，變成橢圓形一點的，或者變成比較圓形一點的，這種水晶體的時候就是看近。
這個睫狀肌，在老年人的話就不容易再放鬆了，也就是這個水晶體就不容易變厚了，所以就比較看的遠；近視的人呢，原來就已經看不了遠，現在好，也看不了近。所以這個時候就是，近視加老花，非常痛苦的。
天天練1動作 逆轉老花
這些狀況之下，這個人就應該好好的訓練一下他的睫狀肌的運動。
你知道嗎，我們的眼球裡的肌肉，包括了裡頭的動眼睛的，還有睫狀肌，虹膜，外頭眼瞼的這些肌肉，它們都是互相協調的。
例如外頭的眼瞼肌肉，跟裡頭動眼睛的肌肉，這是我們的腦袋可以控制的。讓它能夠動的，這些都是橫紋肌。橫紋肌是，我叫它怎麼動它就怎麼動，所以我剛剛講，我們的眼睛可以這樣轉動，其實是我們用意念叫它動的。
另外就是，睫狀肌跟虹膜肌這兩個肌肉，根本你用意念沒辦法動的，所以我們只能夠訓練的方式來讓它動。例如我現在講，我說運動你的睫狀肌使你能夠看遠看近。……
你常常練習，尤其是年輕人開始練習，到老了就不會這麼吃苦。我們看一個東西，眼睛聚焦在我現在看到的東西，這樣子看，然後這樣子看，然後放遠，還是一直聚焦這樣放遠，這時候我的睫狀肌就被訓練了，好，這是一種訓練方法。
還有一種訓練方法就是去看打球，例如打足球，打羽毛球，打棒球等等，你都是看遠，然後又看近，看遠又看近，也是訓練睫狀肌的一個很好的方法。
假如現在要讓你這個眼睛能夠很順暢的看遠看近，以外呢還要看前看後，那麼你就要訓練你眼球轉動的肌肉。
好了再來，外頭眼瞼的肌肉，用力縮動，這個時候可以使眼睛裡的壓力改變，大概就是用這樣的方式也讓你的眼睛裡的所有的肌肉都被訓練好，這個時候，就不容易把眼睛變壞。
常按１不老穴 眼不花
中醫治老花眼，也有各種方式。除了治肝以外呢，還要治的就是腎。為什麼？老花就是老化的意思。
給大家講一個穴道，是在耳朵裡頭，耳朵的外耳道的正後方，也就是差不多3點鐘或講9點鐘這個位置。這個地方有一個穴叫做腮腺穴，它是治老化非常好的。因此你也可以在這個地方，這樣子壓一壓治老化。結果呢，眼睛本來有老花，或者是有這種自己本身老化的這個現象的話，你也試試看，也許有幫助。
1茶湯 預防老花眼
另外講一個治療老花的專用處方，叫地芝丸。它是用四個藥：
生地、黃天冬、枳殼及甘菊花。這幾個各等份。
各等份是什麼意思，各一兩或各二兩，用蜜做成藥丸子，這是原方的做法。可是呢假如你說，我要去做藥丸子好麻煩喔，還要請醫生給我開處方。好吧，那你就自己去買一些這個東西，也是一樣等份喔，例如各三公克或各五公克，然後泡個茶喝。試試看也許有效，假如有效的話呢，請寫訊息給我們。
1手指練眼球 複視有救
除了訓練這些肌肉以外呢，我再講一個病情叫做複視。什麼是複視呢？就是當在看東西的時候，一個變兩個。
你看喔，我拿這個筆放在前面看的時候，聚焦在這前面，那麼我看到的就是一支筆；但是有的時候呢，竟然看到兩支筆，一支筆在上，一支筆在下。這表示什麼，表示你的這個眼球的轉動的肌肉，可能出現協調不良了。
像我們現在把眼睛這樣子放著，這個時候就會看到一支筆在上，一支筆在下，這個就是上下複視。還有一種，假如說你把眼睛這樣子看的時候呢，你會看了一支筆在右，一支筆在左，這個就是左右的複視。
這種狀況就是因為，你的眼睛外頭有外轉肌、內轉肌、直肌還有斜肌，這幾個肌肉它已經失調了。當你訓練它的時候，也許可以得到好的結果。怎麼做呢？
可以這樣子，把這個筆放在前面，前後看，然後左右看。左右看的時候，你眼睛向左看，這邊的直肌收縮，這邊的直肌就放鬆，這樣你才能往左邊看了對不對？翻過來你讓右邊的直肌這樣子收縮，另外一隻直肌就放鬆，同樣的這邊眼睛也是一樣，直肌收縮，另外一隻直肌呢就放鬆。
這樣子常常訓練它的肌肉的運動，就有點像我們練舉重啊，或者練其它的重訓是一樣的意思。然後假如你再做左右旋轉的時候，可以使得直肌，不管是內轉外轉，或者上下直肌，以及斜肌的運動的話呢，你的眼睛的眼球的運動就變的很好。這個時候，眼球就不容易發生複視。
那發生複視呢，我講啊，假如是眼睛的協調不良，有的時候是眼睛這個肌肉怎麼樣？有的時候抽筋的狀態，或者說叫做痙攣的狀態；有的時候是太過度放鬆。那麼你這樣子運動了以後，它會很快的該放鬆的放鬆，該緊張的緊張。這樣子的話呢，看東西就會看的比較好。
所以有空的時候就這樣子做。手機看累了，等公車的時候，或是在辦公桌前想案子的想不出來，或者想的比較慢的時候，你都可以這樣做一做，轉換一下心情做一做，說不定眼睛轉轉轉轉了以後呢，腦袋也就轉換了，靈感一來，創意也來了，想法也來了，並且眼睛也變好了。其實肌肉訓練對近視遠視，都有改善的效果。
老花複視 古人比你更懂
老花複視，在中醫古時候，有這樣子的一段話，《黃帝內經》講：“諸風掉眩皆屬肝木”，然後呢，“諸暴強直都是風所因”。
好，這一段話我就想到，肌肉的太過放鬆，或者太過的緊張都跟這個有關。因為他怎麼樣？他諸風掉眩，就是會有一點頭暈暈昏昏的狀況，這屬於肝木的。諸暴強直也就是說，我們的眼睛的肌肉突然的收緊，或突然的太過放鬆，這些也都是屬於風的。所以你只要把肝木和風給治好了。
所以這樣子來想，果然我們古時候的人認為，肝的病，所謂肝開竅於目，所以肝病目就不好，眼睛就不好了。因此呢你把眼睛訓練好了，肝臟其實也跟著變好。而且肝主要就是管神經的問題，所以神經不會太過度抽動，或者不會抽動、沒辦法抽動，沒辦法動的意思。那麼這樣子的話呢，眼睛看近看遠就會變的好了，而且還不產生複視這種抽筋或太過放鬆的狀況。所以我在臨床上也是用治肝的方式，來治療這個複視，往往能夠得到不錯的效果。
視頻：
