簡單4步驟 減輕封城焦慮

禁足期間我們該如何調節自己的心裏狀態？有沒有想過需要待在家裏的好處是什麽？在家的時間裡，那些值得感恩的地方在哪裏？

運動對於比較輕度的憂鬱跟焦慮的時候，有著跟吃藥一樣的效果有效！禁足期間不妨做一些小運動改善生活品質。

如果不幸面對親友染疫風險，我們是否該提前準備？又可以為他做些什麽呢？